【筋トレ】は効果絶大だけどつまらない。少しでも楽しく行う方法。

【筋トレ】は効果絶大だけどつまらない。少しでも楽しく行う方法。

 

やはり筋トレはつまらない、そう感じております。自分も一応は鍛えてはいるものの、特にその動作が面白いとは感じられません。

 

自分と同じ様に「鍛錬はしているけど、出来るならやりたくない」って人も多いんじゃないでしょうか。

 

 

 

 

他のスポーツと比較したら明らかにつまらない。

 

もちろん好みにもよりますが、楽しさが筋トレ>スポーツとなることはまず無いんじゃないでしょうか。

 

スポーツ嫌いである人はさておき、筋トレの方がスポーツよりも楽しいってことはまず無いと思う。

 

 

勢い良くボールが飛ぶこともないし、誰かと対戦する訳でもないし、スピード感ないし、一定の動きだし。

 

一言で言えば、疾走感に欠ける。だから楽しさを感じないのかな。

 

 

 

 

それでも筋トレする理由。

 

部活やサークルなどではつまんないにも関わらずほとんどの部内で筋トレを取り入れています。

 

面白くないのに取り組む理由、それはフィジカルを鍛えるのには最適だから。

 

 

 

単に身体能力のアップを図るならどの種目やスポーツをやるよりも優れている、だからこそ技術向上の時間を割いてまで行うのです。

 

もしその競技ばかりやってて身体も身に付くなら、筋トレなんかやる意義はありません。

 

 

 

 

もし鍛えなくてもいいなら、やらないのでは?

 

鍛えなくてもパーフェクトボディが維持できるなら筋トレなどほとんどの人がやらないんじゃないでしょうか。

 

・引き締まった肉体が欲しい。

 

・フィジカルの向上を図りたい。

 

・健康でありたい。

 

おそらく筋トレを始める、及び継続している人はこの様な理由があるかと思います。

 

一切の目的無しででただ漠然と筋トレがやりたいなんて人は本当に一握りでしょう。

 

 

 

努力しなくても美しい身体が得られるならそれに越したことはありません。

 

だからこそ【飲むだけで痩せる】とか【食べて痩せる】などの胡散臭い商品が後を絶たず販売されてるし、それを買うユーザーもまた後を絶たない。そんなものを買うって事は、それだけトレーニングなんかやりたくなし、やらなくて済むならそっちを選ぶって人がいかに多いかがよく分かります。

 

 

 

つまりそれだけ地味だしつまらないという事なんですね。

 

本当に面白いことなら成果を手放しにしてでもやるはずですからね。

 

 

 

 

だが結局はやらなければならない。

 

キツいしつまんない、けどやらなきゃアカン。それが筋トレです。

 

結局ウダウダ言おうともやらなければその分身体は腐ってしまい最終的には病気になっちまうのですよ(日頃身体を動かす習慣のある人はそんな事はないが)。

 

 

 

であれば、比較的楽で辛くない方法を見つけるのが賢明ではないかと。

 

どうせやるならキツいよりも楽なほうがイイに決まってるので。

 

 

筆者が楽だと感じる筋トレ方法。

 

全力を用いてようやく挙げられる位のクソ重たい負荷を2~3回やる。これを3セットほど。比較的楽に終わります。これだけでも効果はありますし。

 

10回前後でくたばる位が筋肉の肥大化には最も適しているらしいが、正直言ってそれをやるのはキツイっす。割とジワジワと苦しみが続くし、なんか強制的にやらされてる感があるんですよね。

 

 

 

それに対し、数回思いっきりやるのは割と気が楽です。短時間で苦しみが終わるので。

 

耐えてるというよりも力をぶつけてる感じがするってのも◎ですね。

 

 

気分的にはこんな違い。

 

・10数回:耐えてる系の気分になる。よってもう勘弁してくれ状態になる。

 

・3回くらい:攻めてる系の気分になる。よって擬似的な破壊気分が楽しめる。

 

 

凌ぐか攻めるか、この気分の違いです。

 

なのでドSの人には攻めてる系気分が味わえる数回の全力、ドMの人には耐える系の10数回の方がオススメって感じですかね。

 

 

 

 

まとめ

 

つまんないけど効果は絶大なので辞めてしまわぬ様に工夫して継続するといいでしょう。

 

やらないと将来的に色々とマズい事になるので若い内に多少我慢しておいた方がいいかと思います。

 

 

 

 

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