うつ病の時に家族に構って欲しくない、その対処法。
巷ではうつ病患者に対する対処法はよく見かけますが、【うつ病患者本人】が家族にどう説明していいかについて悩む場合もあると思います。
下手に打ち明けてなんか言われたら嫌ですよね、こっちは考え事なんかしたくないのに。
うつっぽいんだけど、家族に言うべきかどうかで悩んでる人に見ていただきたいと思います。
うつ病患者本人は【心配】などして欲しくない。
多分うつ張本人なら分かると思いますが、家族の心配など煩わしいだけです。
それで改善する訳でもないし、なんなら余計なことに神経が行ってしまうので悪化の原因になる。
家族に心配かけたくない
↓
心配させないように何とかしなきゃ
↓
上手く伝わらない、分かってもらえない
↓
それがストレスになる。
家族からの無用な心配はうつ病患者にとってこの様な苦しみを与えます。
言ってみれば外部から不要な刺激を受けている様なものです。
安静にしていれば良くなるにも関わらず、不必要な手助けをしようとする。
筋肉で例えれば、筋肉痛の時にシックスパッドを押し当てられるといった所か。
完全に逆効果ですね、痛んでる時は安静が資本だというのに。
それを理解せず、
心配してるよ。
いつ治るの？
などのあなたのこと見てますよアピールをしてくる家族は多いのではないでしょうか。
うつ本人からすればほっといてほしいし、イチイチ神経を逆撫でしないでほしいのだが、うつに関して無知な家族からはこのような当て付けのような言葉を浴びせられることもあるかと思います。
まさに余計な心配というヤツです。
このような家族からの言葉に対し、どうやって返すのが適切かで悩む人も多いのではないでしょうか。
心配してほしくないと返したらこう言われる。
おそらく、こちらが
心配しないでくれ。
などと言ったら。
心配するのが家族でしょ！
って返されるでしょう(筆者がコレでした)
さも【心配してあげている】かのような言い草をしてくるんですよね、こちらはそれがイヤだと言うのに。
だから今まで打ち明けられなかったってのもあるんですがね。
それを危惧して家族に対してうつを打ち明けられない方も多数いらっしゃるかと思います。
独り身なら親族には黙っておいた方がいい。
独り立ちしているのであれば、わざわざ家族に対して打ち明けなくてもいいです。
うつと闘いながらも、今日まで一人で生きてこれた。
そんなあなたに今更助力など必要ないのではないでしょうか。
あなたをうつにした直接の原因から遠ざかればおのずとと治っていく場合が多いので、それさえ遠ざけてゆっくりすれば快調に向かっていくでしょう。
そこに家族の手助けなど無用です。
本当に理解してくれる家族であれば、何より先にうつ病患者に対する接し方を調べるのではないでしょうか。
目先の心配ばかりする家族はうつ解消において何の役にも立ってはくれないし、むしろ精神的に邪魔になります。
ちょっとキツイ言い方になってしまいましたが、心配をぶつけてくる家族はうつ患者に対してダメージを与える存在だと覚えておきましょう。
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